Daniel Sampaio, no seu livro “Labirinto de Mágoas – As crises do casamento e como enfrentá-las” sugere dez propostas para os casais que já mudaram e para todos aqueles que lutam pela mudança:
- Comece por se escutar a si próprio (conheça-se melhor);
- Regresse, por momentos, à sua família de origem (verifique se continua dependente dessa estrutura familiar ou se já conseguiu constrir uma nova linguagem de amor com o seu cônjuge);
- Procure melhorar a sua comunicação conjugal;
- Esteja atento aos padrões destrutivos da sua comunicção conjugal (evite a escalada, o afastamento e o criticismo);
- Compreenda que não é possível resolver tudo, nem chegar a acordo sobre todos os temas;
- Crie um reservatório de afectos positivos (cultive afectos positivos);
- Nunca esqueça a dimensão da sexalidade no seu entendimento conjugal;
- Procure ajuda profissional quando necessário;
- Não se lance no processo de divórcio sem uma reflexão profunda sobre o seu casamento;
- A confiança é uma palavra sempre presente numa relação duradoura satisfatória.
Referência: “Labirinto de Mágoas – As crises do casamento e como enfrentá-las”, Daniel Sampaio (2012), pp. 225-228.